運動やマッサージで腸の働きをサポートする。 最近はからだを動かすような運動を心がけています。大腸の働きが活発になるといわれているので、程よい刺激にもなる、お通じを即すのできっといい感じで役立つと感じています。 それから、毎日運動を続けると、便を押し出すための気力が備わっている、排便がスムーズになりやすいともいわれています。 腸の流れに沿って、マッサージを行うのも効果的。腸の働きを則し、老廃物を溜め込まないようサポートしたいと思うんですが、こういった部分を自分にとって、どのような部分に広げていくかが大事になるはず。 そうすることで、自分の楽しめるような感覚の中で、ウレシイほど、楽しめるものが見えてくるはずですね。
by karausigan
| 2015-05-03 11:48
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